梅州市分公司开展职工心理健康减压培训

　　5月14日下午，广东省邮政工会“送心理健康服务下基层”活动走进梅州市分公司，开展《压力转化引擎——化压力为动力的诀窍》心理减压体验式培训。活动由广东省邮政工会统筹组织，聚焦职工身心健康关怀，助力基层员工疏解工作压力，增强自我心理调节能力。

　　这次培训由北京大学应用心理学硕士、资深EAP高级咨询师任老师授课，全程以体验互动形式开展，氛围轻松、内容实用。课程围绕压力识别、症状认知、科学疏导、动力转换四大内容推进，先后开展“牛马与神马”破冰小游戏，快速调动现场气氛，摸清员工心理状态；开展“一树见真我”绘画心理测试，帮助大家正视自身情绪与内心压力；组织“广场舞挑战赛”趣味活动，引导大家放松身心、释放情绪，交流实用解压小技巧。

　　授课过程中，讲师结合积极心理学相关知识，细致讲解压力管理实用知识，梳理各类减压方式的特点与适用场景，通俗讲解多巴胺、血清素、内啡肽、催产素四类情绪调节物质的作用与日常调节办法，指导大家摸索适配自身的减压方式，搭建个人情绪调节体系。同时结合实例讲解引导大家调整思维模式，树立积极心态，学会将生活工作压力转化为干事奋进的动力。

　　培训最后，参训员工互相为彼此画作添色互动，主动交流学习心得。大家纷纷表示这次培训体验感十足，身心得到放松，也学到了诸多实用的情绪调节方法，后续会灵活运用到日常工作生活当中。

　　这次基层心理健康宣讲活动，将组织关怀送到一线职工身边，切实帮助员工舒缓心理压力、调整身心状态。既守护好职工身心健康，也凝聚起积极向上的团队精气神，为企业稳步发展汇聚更强“心”动力。