巫溪邮政工会开展EAP员工心理健康关爱巡讲活动

　　为积极打造员工心理健康服务品牌，5月9日，巫溪邮政工会开展EAP员工心理健康关爱巡讲活动，由西心集团资深技术顾问、国家二级心理咨询师陈瑶老师，为员工带来了一场以《赋能心灵减压，凝聚内力前行》为主题的心理讲座。

　　陈瑶老师围绕压力的理解、压力反应与减压策略三个方面进行了深入讲解。活动以“用花取名”的热身游戏开场，引导员工快速觉察自身当下的情绪状态，增强对压力感受的敏锐度。接着，通过情境模拟和压力来源分析，让大家体验到不同情境下压力的快速累积，并引发对自我心理调适的思考，提升大家对自身心理状态的关注与觉察。

　　在随后的“气球减压”互动环节中，员工们将压力象征性地注入气球中，再通过捏爆气球的方式，体验释放压力、调整心态的过程，帮助大家掌握以行动象征认知转变的减压方法。陈瑶老师还系统讲解并带领大家实践了多种情绪放松技巧，如深呼吸法、自我关怀练习和快速手部舒压操，帮助员工在趣味体验中学习到实用、易行的减压方法。

　　整个课程氛围活跃，互动频繁，员工们在轻松愉快的过程中释放了积压的情绪压力。大家纷纷反馈，通过本次活动，不仅加深了对压力管理的理解，也掌握了具体可用的自我调节技巧，为未来面对工作与生活的挑战积蓄了更多心理能量和正向动力。